我好像觉得自己有些神经衰弱

不喜欢上街，也不喜欢去人多的地方，只要自己一个人出门在外面，基本就是属于低头走，必须要和每个路过的人保持三米多的距离。去外面吃饭也只去自己熟悉的地方，其他地方如果没有熟悉信任的人带我一起去，我是根本不可能进去的。一个人在家，门窗必须锁好，然后把自己锁在卧室里，才觉得比较安全。晚上睡觉，有时候就会觉得卧室外面有人在走动(其实根本没人)，然后就会反复确认门锁好了没，晚上手机一直都是亮着的，稍微有点声音就会睡不着。坐出租车永远上车第一步就是要给家人发定位，然后把车牌号和司机的信息大概记一下，才会坐在后座。从来不会跟不熟悉或者只是见过面的人搭话。比起出门更喜欢待在家里，但是待在家里又会时常觉得家里还有其他人，然后我就每次一待在家，就基本把自己用被子裹起来。哪怕在夏天最热的时候，我也喜欢盖被子，就是热到一直流汗我也不会把被子给掀开什么的。而且特别讨厌睡觉的时候还有起床的时候有声音。我一直都觉得自己不太对劲，但是朋友都认为我只是安意识太强了，我就有些茫然，有时候我这种戒备心会无意中伤害到一些真正关心我的人，我应该怎么办？