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现在可悲到自己压抑久的情绪无处释放
教给你一个有效的情绪宣泄方法，就是找一个独处的时间和空间，然后按下手机录音键，想哭就哭，想说就说，想怎么骂就怎么骂。宣泄完再按保存键，再反复听上两三遍之后，就ok了。这个方法是湘雅医院的精神科教授张亚林教授的方法，非常有效！
我该怎么办
现在可悲到自己压抑久的情绪无处释放
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