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我该怎么办

阿白  

现在可悲到自己压抑久的情绪无处释放

回答
最佳答案
蔡领丽心理咨询师

教给你一个有效的情绪宣泄方法，就是找一个独处的时间和空间，然后按下手机录音键，想哭就哭，想说就说，想怎么骂就怎么骂。宣泄完再按保存键，再反复听上两三遍之后，就ok了。这个方法是湘雅医院的精神科教授张亚林教授的方法，非常有效！

12个回答
卜彬心理咨询师

引起情绪的根源问题是什么呢？
面对问题解决问题，才可能化解情绪。

宋金玉心理咨询师

可以和自己做一次内心层面的交流，去了解真实的自己，与自己和解，原谅自己，才能原谅他人。这个世界上最长远最贴心的陪伴者是自己，抱抱自己，说说自己有多不容易，我多么爱您，我要好好照顾您！还有个办法就是选一个老师倾诉，别压抑自己，压抑下去的必将会出来，只是会以另一种我们不想要的方式。请对自己好点儿，从管理好情绪开始！

李笑臻心理咨询师

来做心理咨询，给自己一个高质量的情绪宣泄机会，这里有温暖理解支持和安全，不仅仅是简单的倾诉和宣泄，还有着深深的抚慰和疗愈。需要帮助，可以私聊联系我

朱婷婷心理咨询师

压抑情绪太折磨，说自己可悲，一定是经历了许多难堪的事情，大声说出来吧，哪怕是短短的几分钟，你都会觉得舒服许多。

阿白普通用户

无人诉说

马红娟心理咨询师

无处释放，可能是你对压抑很久的情绪已经有了宣泄的意愿，只是目前还没有找到安全和合适的通道。感恩在平台的遇见，这里是专业和安全的，你可以放心的倾诉和宣泄，让我陪伴你一起面对…

尹艳婷心理咨询师

你可以试试通过心理咨询来释放呢。咨询师都是专业的心理高手，懂得如何帮助来访者又快又好地释放情绪。还能帮助来访者优化内心。
如果需要帮助，可以私聊老师。

柯岩心理咨询师

被压抑的情绪，有一百种途径释放，感到无处释放，要么是不敢释放，要么不会释放。首先，想要释放，再来寻找科学健康的办法，等你处理好了，回头再看，会释然下来，在向前看也会不再恐惧。希望帮助到你

沈洪伟心理咨询师

说说看，愿意倾听！

魏来心理咨询师

重要的不是无处宣泄，是为什么压抑

张莹华心理咨询师

调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力。可以关注我，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！

朱婷婷心理咨询师

如果你想说，我可以听。预约我的免费体验可好？

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