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本人并非抑郁症患者

我最近每天晚上比方说我1点入睡,到很久很久以后才睡得着。所以我就会在那段时间里看手机。但我试过了,我三点到四点左右就很容易入睡。我不知道这是不是我生物钟的原因。但明明第二天起床的时候,我总感觉有另一个灵魂在支配着我的身体。就是无论怎么拼命地睁开眼还是无济于事。而睁开眼之后我的意识告诉我,再清醒久一点,可无论怎样我还是会迷迷糊糊的睡过去了,而且我感觉到是一下子进入深度睡眠。有人可能说这是熬夜年轻人经常有的模式,但我总觉得有些不对劲。就是感觉从四点到11点过12点,这期间仿佛是我身体里另一个灵魂的占有。刚才起床看了一下,三个未接电话都是我妈打来的,我居然一次也没有感觉到。并且前天,我妈妈叫我起床说叫了我三次,可我还是一点印象都没有。而且梦一醒来就会不记得,我知道很多梦难以记得,但是总感觉我到了另一个时空游玩了一遍。以前我都有控制梦记住梦的能力,而现在都消失了。这真的不是因为我懒,我真的觉得这几天好像有点不寻常,我也经常把身边的物体当做是一个人,然后和他们交流。每次起床被人叫我只有一丁点的印象,就像是在沙漠里用树枝写了几个字,然后隔了几分钟之后沙漠上的印记。这几天很不寻常,我也不知道为什么这个时空总感觉我身边认识的人都是演员被人聘请过来的,身边的物体其实都能化成人。我也不知道是不是我的精神有问题但我觉得这个事情发生的概率很小。各位有相同经历吗?

Serein  
蔡丽虹的回答
蔡丽虹心理咨询师

看到你的描述,的确是很多年轻人共有的一种模式,睡眠模式的形成与生物钟的设定息息相关,所以如果你觉得目前这样不好,那么就改变一下你的睡前习惯。