如何改变固定的思维模式

对待一件不开心的事情时，因为长期的难过已经很难再去改变自己的想法了。
心理老师一时的开导，也许会在一两天内有效果，使我不再那么难过。但是隔上大概一个星期，她的话渐渐地没有力量了。