怎样可以控制我的暴力倾向

之前还好我感觉我是挺乐观的情绪也平稳凡事都往好处想，但这两个月我都快疯了。
以前我母亲絮絮叨叨随意骂人我还能克制自己，就是最近特别烦躁（也可能是听她骂的多了）她一开口我也就很激动。每次生气也总有拍桌子,用拳头打墙等冲动行为。
有一次我实在忍不住踩了水桶母亲和我起了矛盾，她自己扇自己我阻拦不下，后来我说很多话我希望她能关心我，想让她也有什么不对的地方改正，可她听了那么多也不改态度很强悍
我的暴力倾向大多来自我母亲我也不知道如何消除这种情况。我自己的心思越来越细密总想以前的事一有什么不开心就越来越生气，就会出现暴力行为。