如何摆脱拖延

我明明心里很清楚我该干嘛了，可我总是自我逃避不去做，过后又自己责备自己，搞得心里很痛苦，我该如何摆脱？？？

情绪压力

享受着美好 2016年11月24日 19:13 IP属地: 广西

郭美玲的回答

郭美玲心理咨询师 IP属地: 未知 2016年11月24日 19:25

那就制定一个计划，贴在墙上，严格的去执行，养成习惯就好了。

感谢(1)

联系TA

查看其他专家的回答

郭美玲

8146次
咨询
399次
感谢
5分
评价

擅长领域：1、个人成长：焦虑各种情绪的来访者，帮助其了解形成情绪问题的根源及其恶化的原因，不断地走进情绪内部找到其核心问题，把自我先前相互冲突的各个方面，调整到合适的位置，通过系统的建构和修通过程，使访客增强对情绪和行为的理性控制能力，使之成为一个健康，积极，有活力的自己。 2、婚姻情感：如何处理自己婚恋问题和家长反对造成的矛盾，以及婆媳不和造成的心理压力和问题解决，面对恋人劈腿，婚内伴侣出轨该何去何从，如何处理好关系，还有自己的情绪。 3、亲子教育：所有的父母都希望培养出优秀的孩子，但在孩子成长过程中，孩子自控力差，注意力不集中，厌学，拖延，抽动，多动和家长交流不畅等问题都很大程度的影响到了孩子的健康发展，专注青少年儿童问题数年，愿与家长一起携手帮助孩子长成最好的他自己。