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早上在班车上肚子阵痛,因为被屎憋的,到了...

早上在班车上肚子阵痛,因为被屎憋的,到了公司拉出来以后好多了,现在肚子又开始阵痛,我不想再憋一路再回去了,真的很痛苦,分不清肚子和胃,也不知道揉哪里好,反正就是阵痛,这个阵痛最讨厌了,如同阵雨,时好时坏,真的是很讨厌。但是没办法,我也不想上班,我对所有事都提不上精神。原来一到这个点我就会饿会吃干脆面,可能是受凉了我也不敢吃了,饿就饿吧。总比闹肚子强,我发现自己还是玻璃心,还是自怨自艾透不过气,还是因为小事就生气,我该如何调节呢

不响玩辣  
陈鹏的回答
陈鹏心理咨询师

自怨自艾是一种抑郁的表现,玻璃心,因为一点小事就生气是焦虑的表现,重要的是这些情绪对你的工作和生活是否造成了很大的影响呢?