不知道怎么跟人交流沟通，跟陌生人社交我总...

不知道怎么跟人交流沟通，跟陌生人社交我总是冷场，低头不笑冷淡，要么玩手指甲。跟你说话聊天，感觉没有底气，比较自卑。