我好害怕，我到底该怎么办啊

我真的好烦，我真的活不下去了 我不爱与自己亲近的人说出烦恼 做什么事只会一味的帮助别人 到头来自己的却什么都憋着 现在出去实习了 这才一个月，这一个月我每天都是在害怕，心慌，除了哭就是哭，每次回到家，一到要回去工作的地方我就好害怕，我真的坚持不下去了，哪怕以前我也没有像现在这么的脆弱