怎么让自己的心平静下来 一件事搞的自己很生气，发生时憋着不想说，过后一个人越想越气，而且猜疑的心也很强，搞的夜里做梦都把自己猜疑的话语变成梦境模模糊糊走一遍，怎样能开导自己不这样，怎样让自己对事不斤斤计较
怎么让自己的心平静下来
一件事搞的自己很生气，发生时憋着不想说，过后一个人越想越气，而且猜疑的心也很强，搞的夜里做梦都把自己猜疑的话语变成梦境模模糊糊走一遍，怎样能开导自己不这样，怎样让自己对事不斤斤计较
您好，我是壹点灵心理咨询师张立平。
我看到了您的描述，也感受到了你的不开心，因为发生了一件事，事情发生的时候您憋在心里没有及时把自己的想法或许情绪发泄出去，所以事后越想越气，甚至做梦的时候都想到了那个场景，越想越气，影响了自己的心情，您这个情况像是思维反刍，事后越想越气，想的都是不好的方面，负性思维很重，这些想法影响到你了，换个角度想想，从善意的角度解读自己的行为，或者转转注意力，想点开心的事。