学会快速从情绪中抽离 因为早上的一些事没有自我消化，导致上班时间内与别人发生冲突，情绪反应激烈，感觉特别生气和委屈，又感觉没有人可以诉说。好在还有更着急的事情需要应对，此刻告诉自己“放下，放下，放下。一切都会好起来的！” 我必须尽快学会从情绪中抽离出来。
学会快速从情绪中抽离
因为早上的一些事没有自我消化，导致上班时间内与别人发生冲突，情绪反应激烈，感觉特别生气和委屈，又感觉没有人可以诉说。好在还有更着急的事情需要应对，此刻告诉自己“放下，放下，放下。一切都会好起来的！” 我必须尽快学会从情绪中抽离出来。
当有时间可以安静下来的时候，还是需要好好梳理下早上的情绪，不然会变成一种内隐的记忆游离在大脑中不受掌控。可以先把情绪标明出来，然后找背后的原因。