要求完美的强迫症心理和畏难情绪导致的拖延

去年辞职准备考研，因为心理原因最终就是走个过场，今天又在家复习一年，本来刚开始觉得还不错，但是我后来才发现我最大的问题是要求完美的强迫症心理和畏难情绪导致的拖延，我真的觉得这两个问题影响了我整个人，整个人都不好了…要怎么去控制畏难情绪呢！其实过后明明觉得没那么难，但是面对的时候心理就是觉得是个坎儿，就一直拖拖拖，真的怕到最后心态又崩了又焦虑循环…