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看起来你的描述，追求完美，但是又担心自己达不到，没有自信，所以就一直拖延不去行动，很理解你的感受，建议你想想是不是自己定的目标太高了和自己的能力不太匹配呢？
不是具体某个目标，就是比如某个小知识点我稍有难度我就会有畏惧心理而不敢继续，拖着很久，可能哪一天硬着头皮啃下来了就觉得原来也没那么难，但是想啃下来和真的行动之间往往会推延特别久的时间，真的是太痛苦了
看起来似乎是陷入了强迫性重复的循环里，打破这种循环可以从一个点开始。不过既然是强迫性重复的习性模式，光靠你自己确实有些力不从心。
你可以寻找专业的心理辅导，或者成长教练来协助你，打破这个循环。
看到你说自己的追求完美和怕困难的心理导致自己的考研甚至觉得自己的人生都被毁了，我特别理解你的感受，你是想把事情做好做到尽善尽美，但又担心未知的困难。这样的心态确实让人做什么事都有阻碍。你需要找专业的老师帮你疏解。
完美主义的本质是害怕成功，可以深究下里面的根本问题。找老师帮你探索，你会发现其实也没有那么难！加油
压力过于大，让您的学习动力不足，也很难专心下来，注意力不集中，你就很难学得进，目前出现这种现状是可以理解的。
如果想要处理好这个情况，需要进行深入交流，协助你制订共同完成努力的方向和目标。谢谢
强迫思维和行为都有它特有的形成机制，了解它固着的特点，针对内心反强制循环模式，有效突破可以消除化解。最重要的是我们了解深层内因，有坚定的毅力和意志应对它，我在医院心理科临床工作积累了丰富经验，希望能帮到你。可以关注我,预约访谈。