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在大城市工作节奏比较快 ，神经放松不下来...

在大城市工作节奏比较快 ，神经放松不下来 容易失眠，如何才能有效的放松呢 感觉看电影看电视剧效果不是很好

烟尘  
卢红艳的回答
卢红艳心理咨询师

你说大城市的节奏快，深有同感，所以特别理解你。睡前可以静下心来冥想一下，也可以听听催眠的音乐，或者到平台上和老师聊聊天吧！希望我能帮助你。祝你每天安然入睡！

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