结婚十来年，跟老公无法沟通，经常互相冷暴... 结婚十来年，跟老公无法沟通，经常互相冷暴力，我尽心尽力为这个家，却得不到理解，感情越来越淡漠，婚姻要坚持不下去了，想离婚，又诸多现实摆在面前，不离，日子太煎熬！
结婚十来年，跟老公无法沟通，经常互相冷暴...
结婚十来年，跟老公无法沟通，经常互相冷暴力，我尽心尽力为这个家，却得不到理解，感情越来越淡漠，婚姻要坚持不下去了，想离婚，又诸多现实摆在面前，不离，日子太煎熬！
你好！我是壹点灵心理咨询师刘佳雪。看到你遇到了婚姻中的难题，感觉跟老公无法沟通，自己的努力得不到理解，离婚和不离都是你无法承受的选择，现在处在两难的境地，矛盾又迷茫。可以感受到冷暴力给你带来了伤害，而自己的付出不被看到更是雪上加霜，让你觉得受了委屈却无处倾诉。
婚姻从来就不是一件容易的事，你能坚持十来年，确实付出了很多。想必你也尝试过改变，但是没有达到效果，所以才想要放弃。但是十几年的感情不是说放就能放下的，而且每一段婚姻都会有这样或那样的问题，即使换了人，也不表示就没有新的问题产生。
你提到你跟老公无法沟通，我想这才是让你感受到疲惫不堪的关键，毕竟婚姻需要互相理解和扶持才能走得长久，我们都希望在亲密关系中得到保护和宽慰，一旦对方无法有效沟通，就会积累矛盾，渐渐成为滋养冷暴力的温床。
在这里提供一种更为有效的沟通方式：非暴力沟通。这种方式是用陈述事实替代情绪宣泄，不批评不指责。当你感觉对方没有理解你时，可以告诉他：我觉得没有得到理解，我很难过。而不是说：你根本不理解我，你就会让我生气。任何人在受到指责的时候都会本能产生反弹情绪，会想要逃避。这时候注意力就不再关注于问题之上，而变成两个人的斗争。
其实日常生活中并没有那么多的原则问题，反而是积累下来的小事让人不堪重负。那么改变也可以从点滴之处做起，学习一些沟通技巧也许就能挽救一段婚姻，何乐而不为呢？
希望我的回答能给你一些启发。如果还有疑问，欢迎与我私信联系，或预约我的咨询，我愿意给你更多的支持和帮助！祝好！