即将备战人生大考，如何一心一意不分神

17岁女，成绩基础差，上课经常分神，想着曾经的事情，想着困扰自己的事情，很在意初中同学对自己的看法，在意穿着打扮，在班上没有玩的好的同学，但很讨厌的同学也没有，最最关键的问题是上课走神，做作业走神，求解救。谢谢。