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最近考了几次试，没有一次成功通过的。整个人感觉心情比较压抑抑郁，然后就心情不好，就和男朋友有点小矛盾，小摩擦。该如何处理自己目前这两种情况？
您好，我是壹点灵心理咨询师罗铁莺。 看见您的提问，您是想缓解压力。而压力是来自于考试结果不理想。作为学生，考试成绩是自己自信的来源，这是每个学生都会有的想法。只是，常在河边走哪有不湿鞋，当我们不如意的时候，却严重影响到心情和亲密关系的质量，这点及时引起了你的注意还是非常棒的！所谓缓解的，应该也是你对自己情绪反应的疏导，让自己尽快解脱这种焦虑和压抑,重新轻装上阵，这需要从你的性格特质、自我效能、人际关系等多个角度解读，当你看见自己内心真实需求的时候，你也就能轻松应对生活中所有的类似事件了。建议给自己一个小时的时间，和老师深度聊一聊。一定会有收获哦！祝开心起来！
如何缓解压力？
最近考了几次试，没有一次成功通过的。整个人感觉心情比较压抑抑郁，然后就心情不好，就和男朋友有点小矛盾，小摩擦。该如何处理自己目前这两种情况？
您好，我是壹点灵心理咨询师罗铁莺。
看见您的提问，您是想缓解压力。而压力是来自于考试结果不理想。作为学生，考试成绩是自己自信的来源，这是每个学生都会有的想法。只是，常在河边走哪有不湿鞋，当我们不如意的时候，却严重影响到心情和亲密关系的质量，这点及时引起了你的注意还是非常棒的！所谓缓解的，应该也是你对自己情绪反应的疏导，让自己尽快解脱这种焦虑和压抑,重新轻装上阵，这需要从你的性格特质、自我效能、人际关系等多个角度解读，当你看见自己内心真实需求的时候，你也就能轻松应对生活中所有的类似事件了。建议给自己一个小时的时间，和老师深度聊一聊。一定会有收获哦！祝开心起来！