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您好，考试没有通过，很沮丧，很难过吧，可能还会自我否定。其实，考试没有通过也很正常，哪个人的生活会是一帆风顺的呢？需要的话，欢迎和老师私聊。祝好。
考试不过，心情不好，甚至拿男朋友撒气。很可能是你最近状态不好。多休息放松。如果长期心情不好，可以私聊或者预约咨询师。
您好，我是壹点灵心理咨询师罗铁莺。
看见您的提问，您是想缓解压力。而压力是来自于考试结果不理想。作为学生，考试成绩是自己自信的来源，这是每个学生都会有的想法。只是，常在河边走哪有不湿鞋，当我们不如意的时候，却严重影响到心情和亲密关系的质量，这点及时引起了你的注意还是非常棒的！所谓缓解的，应该也是你对自己情绪反应的疏导，让自己尽快解脱这种焦虑和压抑,重新轻装上阵，这需要从你的性格特质、自我效能、人际关系等多个角度解读，当你看见自己内心真实需求的时候，你也就能轻松应对生活中所有的类似事件了。建议给自己一个小时的时间，和老师深度聊一聊。一定会有收获哦！祝开心起来！
嗯，这两天我也处于这份感受中，抢了很多次单，都抢不到，掉入一直自我怀疑，自我否定的感觉里，有些焦躁，就感觉没动力了～
其实在过去的几十年都时常因挫败的感觉陷入自我否定的泥藻谭，我就去感受那份难，深深地体会曾经一次次被否定的感觉。再找到一两次自己成功的经历，曾经能成功，现在也可以，我有那股力量，从而从自我否定中再次去坚定自己。
一次次从自我否定中坚定起来的力量，就像树根一样，力量会越来越大!
祝好！
您好，我是壹点灵的心理咨询师赵沛。
看到了您在考试失利和与男友产生矛盾的情景下压抑的心情和痛苦的情绪。
第一、最近的几次考试您都没通过，这种“不成功”的体验和感觉您还没能消化，本就处于失落的痛苦情绪中。
第二、因为心情不好，和男友产生了冲突和矛盾。犹如雪上加霜的感觉。
第三、在面对情绪的时候，您因为它影响到了现实问题。或许可以想一下，我能为下一次考试做点什么？我能不能把我痛苦的感受和男友倾诉，也男友会更理解您，并帮助您。
其实，世界上根本没有失败这回事，只有目标没有实现。
那么，也给今天，或者下一次考试定一个小目标，给和男友的互动定一个小目标（比如先一起友好的吃一顿饭），然后去实现它吧。
相信您会有力量成为更好的自己。
感谢您对我的信任。希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。
先处理好身边人的关系，然后才有更多精力来学习