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最近考了几次试，没有一次成功通过的。整个人感觉心情比较压抑抑郁，然后就心情不好，就和男朋友有点小矛盾，小摩擦。该如何处理自己目前这两种情况？
您好，我是壹点灵的心理咨询师赵沛。 看到了您在考试失利和与男友产生矛盾的情景下压抑的心情和痛苦的情绪。 第一、最近的几次考试您都没通过，这种“不成功”的体验和感觉您还没能消化，本就处于失落的痛苦情绪中。 第二、因为心情不好，和男友产生了冲突和矛盾。犹如雪上加霜的感觉。 第三、在面对情绪的时候，您因为它影响到了现实问题。或许可以想一下，我能为下一次考试做点什么？我能不能把我痛苦的感受和男友倾诉，也男友会更理解您，并帮助您。 其实，世界上根本没有失败这回事，只有目标没有实现。 那么，也给今天，或者下一次考试定一个小目标，给和男友的互动定一个小目标（比如先一起友好的吃一顿饭），然后去实现它吧。 相信您会有力量成为更好的自己。 感谢您对我的信任。希望我的回答能够帮助到您。 如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。
如何缓解压力？
最近考了几次试，没有一次成功通过的。整个人感觉心情比较压抑抑郁，然后就心情不好，就和男朋友有点小矛盾，小摩擦。该如何处理自己目前这两种情况？
您好，我是壹点灵的心理咨询师赵沛。
看到了您在考试失利和与男友产生矛盾的情景下压抑的心情和痛苦的情绪。
第一、最近的几次考试您都没通过，这种“不成功”的体验和感觉您还没能消化，本就处于失落的痛苦情绪中。
第二、因为心情不好，和男友产生了冲突和矛盾。犹如雪上加霜的感觉。
第三、在面对情绪的时候，您因为它影响到了现实问题。或许可以想一下，我能为下一次考试做点什么？我能不能把我痛苦的感受和男友倾诉，也男友会更理解您，并帮助您。
其实，世界上根本没有失败这回事，只有目标没有实现。
那么，也给今天，或者下一次考试定一个小目标，给和男友的互动定一个小目标（比如先一起友好的吃一顿饭），然后去实现它吧。
相信您会有力量成为更好的自己。
感谢您对我的信任。希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。