情绪失控太恐怖了，真希望能不再体会到 昨天下午开始，我先是无法入睡，之后很难集中精神看书，晚上临睡前心神不宁，勉强借助催眠音乐入睡。今天早晨起床后就彻底陷入失控的状态，做什么感觉都很焦虑不安，尝试正念感觉稍好，再尝试听古典音乐，继续好转。本以为情况已经好转，结果午睡时，脑海中一直盘旋着和婆家人吵架的场景，思绪几乎达到疯狂的状态，最后只好起床，情绪彻底失控，开始掉眼泪。由于无法正常休息，脑子昏昏沉沉，整个人难受得像小死一回。此刻，用冰块敷了一会，感觉稍冷静，不知道下一刻等待我的是什么？
情绪失控太恐怖了，真希望能不再体会到
昨天下午开始，我先是无法入睡，之后很难集中精神看书，晚上临睡前心神不宁，勉强借助催眠音乐入睡。今天早晨起床后就彻底陷入失控的状态，做什么感觉都很焦虑不安，尝试正念感觉稍好，再尝试听古典音乐，继续好转。本以为情况已经好转，结果午睡时，脑海中一直盘旋着和婆家人吵架的场景，思绪几乎达到疯狂的状态，最后只好起床，情绪彻底失控，开始掉眼泪。由于无法正常休息，脑子昏昏沉沉，整个人难受得像小死一回。此刻，用冰块敷了一会，感觉稍冷静，不知道下一刻等待我的是什么？
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
你这状况以前是否有发生过。目前有没有家人在身边。你能在这过程中自我调整和控制，真的很棒。