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情绪失控太恐怖了，真希望能不再体会到
匿名
昨天下午开始，我先是无法入睡，之后很难集中精神看书，晚上临睡前心神不宁，勉强借助催眠音乐入睡。今天早晨起床后就彻底陷入失控的状态，做什么感觉都很焦虑不安，尝试正念感觉稍好，再尝试听古典音乐，继续好转。本以为情况已经好转，结果午睡时，脑海中一直盘旋着和婆家人吵架的场景，思绪几乎达到疯狂的状态，最后只好起床，情绪彻底失控，开始掉眼泪。由于无法正常休息，脑子昏昏沉沉，整个人难受得像小死一回。此刻，用冰块敷了一会，感觉稍冷静，不知道下一刻等待我的是什么？
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
你这状况以前是否有发生过。目前有没有家人在身边。你能在这过程中自我调整和控制，真的很棒。
失控情绪的表现形式有很多种，辱骂发泄怒气只能缓解暂时的压力。也可能得到的理解和关心不够，压抑又不敢见诸行动，最后爆发冲突。升华到对自己的关注，照顾好自己，慢慢会恢复平静。如有需要可以关注我,预约访谈，希望帮到你！