我觉得我现在特别烦躁

每天晚上都会失眠必须都要到一二点才能睡觉，有时候一二点都睡不着，每天晚上都要听歌不听歌也睡不着，这样都已经持续了一年多了。最近压力也特别大，心情一直都是比较低落，感觉生活都没有什么意思我一个怎么办。