睡眠质量和时间都很差

最近这一个月我都是大概十一点左右睡觉，但是一到凌晨三点到三点半时就会自动醒来，虽然可以马上入眠，第二天早晨起来一定要赖床甚至不想起来

君阀 2019年09月27日 09:53 IP属地: 广东

郑玉红的回答

郑玉红心理咨询师 IP属地: 吉林 2019年09月27日 11:15

你好。允许、接纳这样的状况。身体自然的会放松。慢慢的睡眠的质量就会恢复了

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郑玉红

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