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平台承诺 免费退改
睡眠质量和时间都很差
君阀
最近这一个月我都是大概十一点左右睡觉，但是一到凌晨三点到三点半时就会自动醒来，虽然可以马上入眠，第二天早晨起来一定要赖床甚至不想起来
身体从未忘记。
身体有自己的生物规律，这就是所谓的“生物钟”，我们要有意识的培养自己的身体记忆，良好的作息习惯显得尤为重要。
你好。允许、接纳这样的状况。身体自然的会放松。慢慢的睡眠的质量就会恢复了
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
最近一个月是有什么样的事情对你来说很重要，很让你牵挂的呢？你的睡眠质量反映了你最近的生活压力程度，早上的懒床不愿意起床某种程度上也是一种回避的表现。
建议深入咨询分析，找到你身体想告诉你的秘密，做出调整。
是有点神经性质的吗？