老是害怕晚上 失眠 害怕猝死 最近一年到晚上就害怕 然后越想越睡不着觉 偶尔通宵都睡不着，就是害怕自己猝死在床上，最近我们学校有一女生半夜猝死在床上了 我就更害怕了 害怕自己也会 一到晚上就心慌 满脑子都是恐惧感 睡着就马上惊醒 反反复复 ，有一天下午点直接心慌紧张到全身发麻了 后来送急诊吸氧后好多了 各项检查也基本上都正常，可我就是脑子不受控制的还是害怕自己会猝死 越想就会失眠 昨晚又失眠到早上六点，一晚上感觉胸口特别闷 心慌 感觉要猝死 也不知道是不是心理作用 。我该怎么办 我该怎么走出来 该怎么调节啊 真的一到晚上就害怕 不敢睡觉了。 我又怕失眠多了会伤害心脏导致猝死 感觉自己有忧郁症了都 白天还好 晚上就会开始焦 虑。[大哭]
老是害怕晚上 失眠 害怕猝死
最近一年到晚上就害怕 然后越想越睡不着觉 偶尔通宵都睡不着，就是害怕自己猝死在床上，最近我们学校有一女生半夜猝死在床上了 我就更害怕了 害怕自己也会 一到晚上就心慌 满脑子都是恐惧感 睡着就马上惊醒 反反复复 ，有一天下午点直接心慌紧张到全身发麻了 后来送急诊吸氧后好多了 各项检查也基本上都正常，可我就是脑子不受控制的还是害怕自己会猝死 越想就会失眠 昨晚又失眠到早上六点，一晚上感觉胸口特别闷 心慌 感觉要猝死 也不知道是不是心理作用 。我该怎么办 我该怎么走出来 该怎么调节啊 真的一到晚上就害怕 不敢睡觉了。 我又怕失眠多了会伤害心脏导致猝死 感觉自己有忧郁症了都 白天还好 晚上就会开始焦
虑。[大哭]
您好：我是壹点灵心理咨询师张言红。
正是由于学校的一名女学生的猝死。才引发了你的恐惧。每个人在某一个时刻都会产生恐惧心理，这是正常的。随着年龄的增长，时间的流逝，你的这些症状都会逐渐消失和缓解的。平常可以多看看一些励志的或一些幽默小品集，还可以培养自己的业余爱好，用来转移自己的注意力。
希望我的回复能帮到你，如还有疑问，可以私聊沟通。