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老是害怕晚上 失眠 害怕猝死
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最近一年到晚上就害怕 然后越想越睡不着觉 偶尔通宵都睡不着，就是害怕自己猝死在床上，最近我们学校有一女生半夜猝死在床上了 我就更害怕了 害怕自己也会 一到晚上就心慌 满脑子都是恐惧感 睡着就马上惊醒 反反复复 ，有一天下午点直接心慌紧张到全身发麻了 后来送急诊吸氧后好多了 各项检查也基本上都正常，可我就是脑子不受控制的还是害怕自己会猝死 越想就会失眠 昨晚又失眠到早上六点，一晚上感觉胸口特别闷 心慌 感觉要猝死 也不知道是不是心理作用 。我该怎么办 我该怎么走出来 该怎么调节啊 真的一到晚上就害怕 不敢睡觉了。 我又怕失眠多了会伤害心脏导致猝死 感觉自己有忧郁症了都 白天还好 晚上就会开始焦
虑。[大哭]
你好，我是壹点灵的心理咨询师鲍云
理解你现在的担心和恐惧的感受。伴随着意识的各种强化，随着长期负性情绪的积累，你的身体出现了各种不适，长此以往会影响你的健康。我的几点分析。
第一，你会在意识上不断的强化自己。让恐惧加剧。而且会收集很多的信息来强化你的意识。
第二，恐惧和焦虑感不只是影响到你的心理。而且已经严重的影响到你的身体。
第三，抑郁症不是自己感受的判断的。是要通过正规医院检测来验证的。
恐惧和焦虑是一种非常强大的负性情绪。他不光能伤害心理的健康，同时也会影响到身体的健康。而且你现在还在意识中不断的强化这种恐惧。
建议你调整现在的状态，如果需要帮助可以与我私聊有一些测试表给你，你自己先测评一下。
您好：我是壹点灵心理咨询师张言红。
正是由于学校的一名女学生的猝死。才引发了你的恐惧。每个人在某一个时刻都会产生恐惧心理，这是正常的。随着年龄的增长，时间的流逝，你的这些症状都会逐渐消失和缓解的。平常可以多看看一些励志的或一些幽默小品集，还可以培养自己的业余爱好，用来转移自己的注意力。
希望我的回复能帮到你，如还有疑问，可以私聊沟通。
那能不能找个人陪着你睡呢？我觉得只要身体状况良好就不会啦，不要想太多好吗？