情绪不稳定，应该如何克服？

之前因为一些事情跟经历让自已封闭了一段时间，现在慢慢走出去。不知道是不是跟社会脱节，总是沟通出现障碍。生活里很讨厌别人对我指手画脚，总觉得人家在命令我的感觉，心里就会变的特别不舒服，情绪就会变得不对。可是生活里这些貌似都是很小的事情，应该怎么克服？如何找到一个平衡点？