疑心病很重

你好，我是壹点灵心理咨询师刘佳雪。

你遭遇的经历给你带来了创伤，现在处于一种不安全感的包围中，对亲密关系无法信任，自己感到很苦恼。自己爱的人用出轨这样的方式背叛自己，是多么伤心又耻辱的感觉，这种伤痛的确没办法很快平复。

不过值得庆幸的是，你并没有从此失去爱的勇气，还是可以接受新的爱情，去拥抱值得你爱的人。

被伤害后防御功能被激发出来是再正常不过的事了，说明你的心理功能还不错，它可以保护你不再受伤，所以你对后面相处的女生不信任其实都是在保护自己。这是上一段经历的后遗症，它还没有被治愈。但你已经意识到了，这就是迈向痊愈的第一步。

不过，你查看对方手机的行为以及对对方的怀疑，她是能感受得到的，一方面伤害了她的感情，另一方面也让你强化了自己不信任对方的念头。你给“不信任”这个想法过多的关注，它就会变成你生活的主角。当你不停给它注入能量时，它就越来越强大。

看得出你现在的状态很紧绷，就像惊弓之鸟。时间久了，自己也会受不了。可以尝试做一些正念的练习，把注意力集中在当下，也可以找咨询师做一下咨询，都会有所帮助。

希望我的回答能让你缓解一点焦虑的心情，如果还有问题，欢迎私信与我沟通或预约我的咨询。祝你生活顺利！