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重建对自己的信任吧
你好，我是壹点灵心理咨询师，汪雪娜。
当你又一次产生怀疑的时候，你需要在脑海中不断的告诉自己、说服自己：不是所有女生都和前女友一样的 / 有些女生是值得信任的。
希望我的回答可以帮助到你，如果需要更多帮助，欢迎私信沟通。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘佳雪。
你遭遇的经历给你带来了创伤，现在处于一种不安全感的包围中，对亲密关系无法信任，自己感到很苦恼。自己爱的人用出轨这样的方式背叛自己，是多么伤心又耻辱的感觉，这种伤痛的确没办法很快平复。
不过值得庆幸的是，你并没有从此失去爱的勇气，还是可以接受新的爱情，去拥抱值得你爱的人。
被伤害后防御功能被激发出来是再正常不过的事了，说明你的心理功能还不错，它可以保护你不再受伤，所以你对后面相处的女生不信任其实都是在保护自己。这是上一段经历的后遗症，它还没有被治愈。但你已经意识到了，这就是迈向痊愈的第一步。
不过，你查看对方手机的行为以及对对方的怀疑，她是能感受得到的，一方面伤害了她的感情，另一方面也让你强化了自己不信任对方的念头。你给“不信任”这个想法过多的关注，它就会变成你生活的主角。当你不停给它注入能量时，它就越来越强大。
看得出你现在的状态很紧绷，就像惊弓之鸟。时间久了，自己也会受不了。可以尝试做一些正念的练习，把注意力集中在当下，也可以找咨询师做一下咨询，都会有所帮助。
希望我的回答能让你缓解一点焦虑的心情，如果还有问题，欢迎私信与我沟通或预约我的咨询。祝你生活顺利！
在受过伤之后，害怕再次受到欺骗，所以疑神疑鬼，影响了你和别人的感情。是这样吗？
您好，我是壹点灵的心理咨询师赵沛。
看到您在情感中所遭受的创伤。
第一、有过这样的经历，对您形成了一种打击和否定，在以后的相处中，仿佛都少了一点自信。
第二、打开心结，相信您会重新充满希望和动力。
相信自己值得爱和被爱。相信您会有力量成为更好的自己。
感谢您对我的信任。希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
这是一种情感受伤的表现。你需要理解自己已经受伤了，然后在咨询师的帮助下，正视内心的痛苦经历，从中获得启发和成长，这是一个情感修复的过程。
如果对方也这样不信任你，你心里会怎么想，和对方坦诚交流，对自己建立信心，也可以从对方的态度对这段关系建立信心。
做好自己，自己好了，有能力承担后果就不会多疑外在的变化并有能力承担
当然心理的建设也是需要的。可以同步进行最好不过