情绪怎么控制？ 爸妈两个多月前离婚了，我爸在外面有人了然后离了婚。但是我到现在还是接受不了，每次想到那女的跟我爸在一起坐着之前属于我妈的副驾驶座，她的孩子喊我爸叫爸我就崩溃的大哭 每天晚上半夜还很精神自己一个人根本睡不着 非得有人跟我聊着天我才能睡着 有时候莫名的有极端的想法 心情也时好时坏莫名的焦虑
情绪怎么控制？
爸妈两个多月前离婚了，我爸在外面有人了然后离了婚。但是我到现在还是接受不了，每次想到那女的跟我爸在一起坐着之前属于我妈的副驾驶座，她的孩子喊我爸叫爸我就崩溃的大哭 每天晚上半夜还很精神自己一个人根本睡不着 非得有人跟我聊着天我才能睡着 有时候莫名的有极端的想法 心情也时好时坏莫名的焦虑
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
首先回答你的问题：情绪不是控制得了的，大多人会把情绪的压抑理解为控制，这其实不是恰当的处理情绪的办法，情绪处理的比较好的办法应该是宣泄和疏导。
其次如果通过心理咨询的过程，你能慢慢意识到爸妈的离婚，尤其是爸爸的做法对你造成了很大的内心创伤，并且在咨询师的帮助指导下修复创伤，你的这些焦虑，愤怒，伤痛的负面情绪就会消退。