有时候过于暴躁有时候消沉难过，两种情绪太...

我不知道为什么，从什么时候起我会突然而然的暴躁起来。
可能是因为一句话或因为别的什么，明明没什么问题却会突然内心焦躁逐渐发怒。随后还可能会被气哭

但是我常会在晚上忽然焦虑然后哭起来，感到难以言喻的悲伤难受，这种情况后多半就是一开始睡不着或者过后再也没办法睡了，只能睁眼到天亮。

不知道怎么具体表达自身的现状，自我感觉已经快变得很极端了。

两种情感过于冲突，一个白天一个黑夜，好难熬啊。该怎么缓解呢？
我真的不想再莫名其妙的突然发怒迁就到家人，我有些无法克制。
也不想晚上忽然哭起来影响睡眠心情让自己消沉影响正常生活……

感觉自己就像一个气球被两边施压一样，快要爆炸了。