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有时候过于暴躁有时候消沉难过，两种情绪太...
匿名
我不知道为什么，从什么时候起我会突然而然的暴躁起来。
可能是因为一句话或因为别的什么，明明没什么问题却会突然内心焦躁逐渐发怒。随后还可能会被气哭
但是我常会在晚上忽然焦虑然后哭起来，感到难以言喻的悲伤难受，这种情况后多半就是一开始睡不着或者过后再也没办法睡了，只能睁眼到天亮。
不知道怎么具体表达自身的现状，自我感觉已经快变得很极端了。
两种情感过于冲突，一个白天一个黑夜，好难熬啊。该怎么缓解呢？
我真的不想再莫名其妙的突然发怒迁就到家人，我有些无法克制。
也不想晚上忽然哭起来影响睡眠心情让自己消沉影响正常生活……
感觉自己就像一个气球被两边施压一样，快要爆炸了。
在这样的极端情绪下，你仍能想到去改善自己，不去迁怒家人，真的很难得了。
如果想解决这样的情况，需要去找到隐藏在你内心真正的冲突。同时，学会找到正确的途径和方法去缓解情绪。
久违的得到了夸奖，真的十分感谢了
是什么时候开始有这样的情况，那时候发生了什么事情
最早我记得估摸着是从初一开始的吧，那时候被送去外地的寄宿学校以后和妈妈的关系就开始慢慢变得恶劣了，明明当时最初非常期待和她一起生活的。可能是没有“距离产生美”吧，但是现在关系好多了，毕竟自己也大了
你好 ：我是壹点灵心理咨询师程艳静，很荣幸为您解答，希望我的回复可以帮助到您。
因为你提问中没有涉及到事件 年龄 性别，所以我按照你帖子的内容给您分析 ，您可以做个参考。
您提到，你的两种情况在冲突，一是焦躁 焦虑，二是抑郁悲伤，这两种情感的冲突好像已经影响到您的睡眠和家人的关系，包括自己的精神压力也感觉非常大，感觉自己要崩溃了一样。
不知道在这之前，生活中有没有突发事件发生，导致你心理压力大出现现在的现象？如果有，咱们要去分析，事件对你的影响，如何去处理。
如果生活中没有任何事件发生，只是情绪突然变得无法控制，影响到睡眠，饮食，还有工作和生活，那么需要到医院，或者找专业的心理咨询老师做一次详谈，找到原因后，针对性的做处理。
如有问题可以给我留言，只要不忙，我会及时给您回复。
祝您生活美满，心情愉悦。
失控情绪的表现形式有很多种，辱骂发泄怒气只能缓解暂时的压力。也可能得到的理解和关心不够，压抑又不敢见诸行动，最后爆发冲突。升华到对自己的关注，照顾好自己，慢慢会恢复平静。如有需要可以关注我图像,预约访谈，希望帮到你！