在高三失眠怎么办 现在我是一个高三学生，上个星期学校开始补课到星期天早上十二点，下午又上晚自习，而且我是住校生，觉得午睡和晚睡都睡不着（无论身体再疲惫意识就是很清醒，而且特别心烦），现在整个人都很焦躁，学习也听不进去，特别想家。[大哭]
在高三失眠怎么办
现在我是一个高三学生，上个星期学校开始补课到星期天早上十二点，下午又上晚自习，而且我是住校生，觉得午睡和晚睡都睡不着（无论身体再疲惫意识就是很清醒，而且特别心烦），现在整个人都很焦躁，学习也听不进去，特别想家。[大哭]
你好！我是壹点灵心理咨询师刘佳雪。我看到了你的疲惫和焦虑，感觉你需要一些来自他人的情感支持。高三是压力很大的学习阶段，对未来和前途的担忧、繁重的课业都会给人带来心理负担，而且你还住校，没办法每天跟家人见面，这种思念也会增加心理上的不适。
不知道是否是在学校遇到了什么事情，让你觉得无法解决，如果是这样的话，最好能跟朋友说一说。如果非常思念家人，打个电话告诉他们你很想念他们，这是很好的情感交流的机会，可以加强你们之间的情感纽带。
你能关注自己的身心健康，这是很值得称赞的，你能对自己负起责任来，是开始走向成熟的表现。如果觉得焦虑无法克服，可以试试深呼吸，把念头集中在当下，集中在一呼一吸上，每天做10分钟左右的练习，可以有效的缓解焦虑。
希望我的回复能帮到你。祝你学习顺利！