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在高三失眠怎么办
匿名
现在我是一个高三学生，上个星期学校开始补课到星期天早上十二点，下午又上晚自习，而且我是住校生，觉得午睡和晚睡都睡不着（无论身体再疲惫意识就是很清醒，而且特别心烦），现在整个人都很焦躁，学习也听不进去，特别想家。[大哭]
高三压力很大，老师能够体会。愿意和老师分享一下，你的焦虑想法嘛？
那就找个周末回家吧，先把心情调整好。我个人觉得，身心健康的活着最重要。读书学习好成绩，找到好工作的目的是为了生活过的更好！
面对高考，所有的学生都有压力，睡不好，休息不好，焦躁，好多人都有这样的状态，有点焦虑，学习效率上不去。可以找好朋友聊聊，舒缓一下；也可以找学校的心理老师聊聊，缓解一下焦虑情绪；也可以做一些运动、听放松的音乐，这些看似浪费时间的小事对应对焦虑有很好的效果。也可以私聊，我们一起看看引起焦虑背后的情绪有什么，原因是什么，怎样应对它然后提高学习的效率和质量。有需要，可以私聊。
谢谢老师
谢谢老师
你好！我是壹点灵心理咨询师刘佳雪。我看到了你的疲惫和焦虑，感觉你需要一些来自他人的情感支持。高三是压力很大的学习阶段，对未来和前途的担忧、繁重的课业都会给人带来心理负担，而且你还住校，没办法每天跟家人见面，这种思念也会增加心理上的不适。
不知道是否是在学校遇到了什么事情，让你觉得无法解决，如果是这样的话，最好能跟朋友说一说。如果非常思念家人，打个电话告诉他们你很想念他们，这是很好的情感交流的机会，可以加强你们之间的情感纽带。
你能关注自己的身心健康，这是很值得称赞的，你能对自己负起责任来，是开始走向成熟的表现。如果觉得焦虑无法克服，可以试试深呼吸，把念头集中在当下，集中在一呼一吸上，每天做10分钟左右的练习，可以有效的缓解焦虑。
希望我的回复能帮到你。祝你学习顺利！
首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。如有需要可以关注我,预约初次访谈,希望能帮到你！
我这刚大一，高三更惨，患病了，请假两个月，高考前一周才返校，好成绩一下落成倒数，去了个大专，都不好意思和亲戚朋友说[捂脸]