自己老是控制不了自己的情绪

不知道从什么时候发现自己老是控制不了自己的情绪，易怒易暴，整天控制不了自己胡思乱想，生怕自己做错什么事，而一旦自己做错什么事会不停地内疚，我知道自己不该这样可是就是控制不了自己。