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我又失眠了，又是一晚，我该如何走出失眠焦虑呢，白天不敢想睡觉的事情，否则晚上定会睡不着，又不想吃安眠药，可扛着实在是太痛苦，睡一会心都快要跳出来了，我该怎么办
是睡觉的时候特别焦虑吗，是这个意思吗？ 给自己一个暗示，当我闭上眼睛睡觉时我就已经死了，我什么也不需要在乎了，而且我再在乎任何事也没有用了。然后，我明天早上会活过来。活过来的时候，再考虑事情，处理事情 需要进一步交流，欢迎私聊打扰～
失眠焦虑如何走出来
我又失眠了，又是一晚，我该如何走出失眠焦虑呢，白天不敢想睡觉的事情，否则晚上定会睡不着，又不想吃安眠药，可扛着实在是太痛苦，睡一会心都快要跳出来了，我该怎么办
是睡觉的时候特别焦虑吗，是这个意思吗？
给自己一个暗示，当我闭上眼睛睡觉时我就已经死了，我什么也不需要在乎了，而且我再在乎任何事也没有用了。然后，我明天早上会活过来。活过来的时候，再考虑事情，处理事情
需要进一步交流，欢迎私聊打扰～