口语考试，我太紧张了

就拿我最近发生的事吧 我不是刚刚结束口语考试吗 口语考试是要求我们背一篇文章 然后我准备的时候是很顺利的 我不知道我为什么考试背给老师听的时候有种提不起气的感觉 很紧张 他们看看我都很紧张 然后之前我一直想要改变一下 就多次的上台去作自我介绍 或是什么 在大众面前表现的 可是一点也没帮助