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口语考试，我太紧张了
fiting
就拿我最近发生的事吧 我不是刚刚结束口语考试吗 口语考试是要求我们背一篇文章 然后我准备的时候是很顺利的 我不知道我为什么考试背给老师听的时候有种提不起气的感觉 很紧张 他们看看我都很紧张 然后之前我一直想要改变一下 就多次的上台去作自我介绍 或是什么 在大众面前表现的 可是一点也没帮助
你是对任何事都紧张？
是的 只在大众面前 而且我有时候还会情绪特别激动
感到你很紧张很焦虑，似乎在老师面前的表现非常重要，感觉考试成绩和老师的评价好像对你也非常重要，就好像是心口压着块大石头，很难放下它让自己正常发挥。感觉也许你可以试着面对镜子想象一下老师的样子，练习一下口语文章尝试这减轻点自己的紧张。
可能也是因为不想让老师失望吧 但我就感觉我心理不够强大 但我不知道怎么弄 反正不能改变一下
你好！可以做一个深呼吸放松一下自己，抑还是自己对于自己要求严格没有做好准备吗？
不知道 我很苦恼 可是我觉得好像在大众面前无论干什么事都会很紧张 脸红
嗯，感觉你还是很希望自己能更加优秀，达到老师心目中的完美，感觉你给自己的压力还是蛮大的，有时候越在意一件事反而越难做好，有时候适当的让自己放松一点，平时面对镜子想象一下老师在场的状态练习口语文章，以此试试看降低自己的紧张。
是这样吗 我感觉有很多人盯着我 我就更紧张了|
如果你觉得紧张，你可以先在家想象，想象老师在场，然后进行口语表达，是否紧张，是否能够慢慢克服这种紧张，一点点慢慢来。
在公众演讲发言是人类的原始恐惧，很多人都有。需要多加练习，尤其是私下里多用些时间练习，然后创造机会在公众面前表现，不怕挫折，慢慢练习
我感觉有很多人看着我 我就很紧张
恩，公众演讲的压力就来源于他人的眼光，担心这次自己做不好，担心得不到他人的认可，再往深层的原因来说，你需要提升下自信。但针对这个问题，你需要多练习，尝试去做
看来公众焦虑影响到你了，做几个深呼吸会让你有所缓解，平时也可以试着做一些放松训练。有进一步需要私聊我！请为我点亮❤。
可是我试过好多遍了 没感觉
很多人在公众演讲的时候都很紧张，这对于敏感的你，就更加倍的紧张了。消除紧张感，在我们专业内是有方法的。如果你愿意，可以尝试一下。
每个人身上都有太阳，主要是如何让它发光。
恩 那咋办呢
你有忘记自己名字的时候吗？
所谓紧张，不过是因为不熟。
不会忘记名字 就超级紧张 然后我背给老师课文的时候我要背得很熟很熟 这样可以条件反射 虽然很紧张 是一种明眼人都可以看到的紧张 但至少我是背出来了
那就很好了，别那么苛责自己。
台上一分钟，台下十年功。
祝福你。
两种情况，一种是还是不熟练，熟练就不存在紧张。一种就是考前焦虑。两者都有解决方式，前者熟能生巧，后者，借助心理干预。希望能帮到你。
从你说的情况来看，紧张有两方面的原因，一个是现实的原因，另外一个就是心理方面的原因。现实的原因有可能是还不成熟，或者说准备做得还不充分，或者说需要更加充分的训练和锻炼。心理方面的原因就是说你在紧张的时候你的心里面有哪些想法？而这些想法可能是导致你产生紧张的一个重要的原因。所以解决途径就是两方面着手，双管齐下。
心里没想什么就是片空白 感觉他们都看着我
空白是怎么导致出来的，是不是有什么担忧或者害怕？
应该是害怕吧