我总是心理憋得慌，坐在一个地方学习就感觉...

我总是心理憋得慌，坐在一个地方学习就感觉难受，有的时候注意力不集中，还头疼，并且容易紧张，可能是因为心理压力大造成的吧！晚上会有时感觉人生好黑暗，自己比别人差，不知道怎么办?