求助，请大家帮帮我。 最近一段时间很难受，因为和一个同事有小矛盾，然后自己一直想这件事，感觉控制不了自己的思想，，然后严重的时候饭吃不下，觉睡不着，睡不着觉我就觉得自己是因为这件事情难受睡不着的，反复循环，很难受，请问我该怎么办啊？最近好累
求助，请大家帮帮我。
最近一段时间很难受，因为和一个同事有小矛盾，然后自己一直想这件事，感觉控制不了自己的思想，，然后严重的时候饭吃不下，觉睡不着，睡不着觉我就觉得自己是因为这件事情难受睡不着的，反复循环，很难受，请问我该怎么办啊？最近好累
你好楼主，
我是壹点灵咨询师林秋玲。
看到你描述的你和一个同事有小矛盾，然后自己一直想着这件事，慢慢地延伸到你感觉自己控制不了自己的思想 ，然后严重时饭吃不下，觉睡不着，然后你感觉睡不着觉是想这个事想成的，这一个一个循环的思维模式让你感觉难受，我感受到了你的难受，似乎你感觉自己和同事是一个小矛盾，首先不应该去想去纠结，然鹅你不自觉的想了你就会感觉难受，然后你感觉自己应该要控制自己的思想，然后你发现自己不断想控制自己思想控制不了增加了你的失控感，让你更难受了，然后你的饮食睡眠由于自己想那些事的难受影响了，你感觉不应该，再一次增加了自己的失控感和难受。
似乎你内心由自己认为的与同事的一个小矛盾引发了你的思考，影响到了你的饮食睡眠。此时此刻我感觉这个你以为的小矛盾似乎对你来说真正意义并不一定是小矛盾（回到案发现场才能找到事情的真相），所以建议你思考一下你和同事的这个矛盾 ，具体是什么，对你的影响是什么，等你思考透了你找到了合适的方法处理，我想你就能让自己从现在的恶性循环中走出来。
祝一切慢慢变好。