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最近一段时间很难受，因为和一个同事有小矛盾，然后自己一直想这件事，感觉控制不了自己的思想，，然后严重的时候饭吃不下，觉睡不着，睡不着觉我就觉得自己是因为这件事情难受睡不着的，反复循环，很难受，请问我该怎么办啊？最近好累
我是壹点灵心理咨询师王宝萱
和一个同事有小矛盾，然后就一直想这件事情，会睡不着觉，吃不下饭，不知道你多大了，也不知道是发生了什么样的事情呢？你现在的状态，，主要是对过去的事件没有放下，有些强迫性思维，强迫性回忆，感受当时的一个情绪，也不知道是什么事情，所以需要对你进步了解才能给出建议和方案
你叙述的内容比较简短，我只能根据现有的信息进行分析，如果有兴趣可以和我一起探讨，感谢你的信任，希望对你有所帮助，如果还有疑问可以私信和我交流。
和同事闹了矛盾就一直在思考这件事，并因此吃不下睡不着，不知道你和同事平常的关系怎么样呢？矛盾是因何而起的，最终又是如何处理的呢？这个同事对你的工作生活而言很重要吗？你希望得到一个什么样的结果才能让你恢复平静呢？
什么样的小矛盾呀？
您好！我是壹点灵的咨询师。
感觉到您很在意和这位同事的关系，你们之间的矛盾，让你茶饭不思。对自己的生活造成困扰。
你们闹矛盾的关键点在什么地方呢？
既然是小矛盾就不难解决，不要纠结经过，早日解决拿到结果才好
你好楼主，
我是壹点灵咨询师林秋玲。
看到你描述的你和一个同事有小矛盾，然后自己一直想着这件事，慢慢地延伸到你感觉自己控制不了自己的思想 ，然后严重时饭吃不下，觉睡不着，然后你感觉睡不着觉是想这个事想成的，这一个一个循环的思维模式让你感觉难受，我感受到了你的难受，似乎你感觉自己和同事是一个小矛盾，首先不应该去想去纠结，然鹅你不自觉的想了你就会感觉难受，然后你感觉自己应该要控制自己的思想，然后你发现自己不断想控制自己思想控制不了增加了你的失控感，让你更难受了，然后你的饮食睡眠由于自己想那些事的难受影响了，你感觉不应该，再一次增加了自己的失控感和难受。
似乎你内心由自己认为的与同事的一个小矛盾引发了你的思考，影响到了你的饮食睡眠。此时此刻我感觉这个你以为的小矛盾似乎对你来说真正意义并不一定是小矛盾（回到案发现场才能找到事情的真相），所以建议你思考一下你和同事的这个矛盾 ，具体是什么，对你的影响是什么，等你思考透了你找到了合适的方法处理，我想你就能让自己从现在的恶性循环中走出来。
祝一切慢慢变好。