怎么解开自己的心结。和母亲的关系?关于暴

小时候，因为母亲性格的关系，比较急躁。每天都要吵架，被母亲打，喋喋不休的骂一天。在家不是太敢说话，怕母亲生气。从高中开始一直到现在工作，一直在外地，算是摆脱了原生家庭。
问题1：一直困扰我，别人说我睡觉的时候会惊叫，很大声的喊叫。但是我自己察觉不到，也没有做噩梦。
但这几年，自己睡觉会惊叫，能察觉到了，一个月能被自己发现的1到2次。做同一个梦，梦到被母亲嘶吼，打，我努力想反抗。惊醒后，心脏跳很快，心慌。眼泪掉下来。
问题二：有一次，小时候，被骂到，我一直用我的头撞墙，撞到有一点破皮，但我控制不住的我头。还有一次那时我已经工作了，过年回家吵架，我在卫生间全身发抖，也是控制不住的抖，头一直不自主的摇。俩三个小时身体才恢复平静。
问题三：有一次吵架，自己躲到衣柜里，觉的很舒服。之后和男朋友吵架，也喜欢跑到角落里蜷缩着
我不怪我母亲，我也希望她现在年纪大了，做为家人能帮她缓解情绪。但是我自己，无助的时候，睡觉惊叫，一系列的阴影，会跑出来自己放大。像一条黑色的狗，时不时的出来一下。
我现在对生活还是蛮积极的。虽然现在不在家了，但成年以后，发现我情绪一步步慢慢显示出来。状态不好的时候怕这些东西把自己吞噬。
我要怎么缓解自己的症状呢?