想知道怎样才能解决厌学的心态

下文概括 因为暑假自制力下降 我产生了厌学的心理 我想改变这种心理，回到当初那个自制力良好的我 回到那个不矛盾的我 回到那个为了自己的梦想而不惜代价 具体如下
我以前自制力特别好 今年六月份中考考进了一个不错的高中之后， 暑假里就放纵我自己玩，玩到很晚 玩到天花乱坠 天天睡到中午然后个人自制力一下子跌了低谷
上了高一 因为各个科目都挺难的 加上自制力下降 我不想面对他们
出现了以下情况 [doge]1:注意力不集中 （我中考的那几个月 是属于学一天都不累的 而且注意力高度集中上一个小时的课感觉才上了十分钟）
2:没有中考时的紧迫感了 （类似那种如果放纵自己一秒都是罪恶的感觉）
1和2组成了厌学➕ 还有一个毛病就是 侥幸心理 ：我初三时才发愤图强 考到了一个好的高中 很多努力了三年的人都没有我努力一年考的好
然后我想高三再努力也不迟（可以说是一种拖延症） 但是我对这个也没把握，希望大家告诉我这样是否可行
现在 我的心理精神受到了毁灭性摧残 一方面知道学习的重要性 一方面又因为厌学导致的自制力下降而不想学
矛盾不已 恶性循环 消耗精力因此
往大的方面说
[疑问]我想要不再厌学
[疑问]把大的方面拆开，形成三个小方面（因为这三个方面组成了大方面–厌学）
我想知道：因为字数限制 我用图片的形式表达 详细见↓