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想知道怎样才能解决厌学的心态
简
下文概括 因为暑假自制力下降 我产生了厌学的心理 我想改变这种心理，回到当初那个自制力良好的我 回到那个不矛盾的我 回到那个为了自己的梦想而不惜代价 具体如下
我以前自制力特别好 今年六月份中考考进了一个不错的高中之后， 暑假里就放纵我自己玩，玩到很晚 玩到天花乱坠 天天睡到中午然后个人自制力一下子跌了低谷
上了高一 因为各个科目都挺难的 加上自制力下降 我不想面对他们
出现了以下情况 [doge]1:注意力不集中 （我中考的那几个月 是属于学一天都不累的 而且注意力高度集中上一个小时的课感觉才上了十分钟）
2:没有中考时的紧迫感了 （类似那种如果放纵自己一秒都是罪恶的感觉）
1和2组成了厌学➕ 还有一个毛病就是 侥幸心理 ：我初三时才发愤图强 考到了一个好的高中 很多努力了三年的人都没有我努力一年考的好
然后我想高三再努力也不迟（可以说是一种拖延症） 但是我对这个也没把握，希望大家告诉我这样是否可行
现在 我的心理精神受到了毁灭性摧残 一方面知道学习的重要性 一方面又因为厌学导致的自制力下降而不想学
矛盾不已 恶性循环 消耗精力因此
往大的方面说
[疑问]我想要不再厌学
[疑问]把大的方面拆开，形成三个小方面（因为这三个方面组成了大方面–厌学）
我想知道：因为字数限制 我用图片的形式表达 详细见↓
这位同学你好，我是壹点灵心理咨询平台的心理服务者，看到你在文中描述因中考后这个暑假彻底放弃带来自制力下降，并且进入高中学习难度系数增加，产生学习成绩波动进而有厌学的心理
同时因为初三的临时抱佛脚考了不错的高中进而侥幸预判高三是否可以故戏重演一番，但是呢，又觉得这个可能不太现实。
在这两个重点的矛盾纠葛里，觉得心理精神出现了毁灭性冲击。
从文字中其实可以感受到文字背后的主人翁是一位聪明、有思想、有追求的阳光少年，否则就不会懂得主动求助改变现状了，这点真的值得给一个大大的赞
其实你表达的情况在青少年，尤其是进入高一的时候很多同学都面临的身份、心态、学习习惯众多因素调整轨迹的适应期，所以不必过于焦虑，这些症状都是正常的
当然，下来还是要梳理一下到底你想要什么？看看自己的目标，然后距离这个目标的障碍是什么，然后尝试移走这些障碍
障碍1，你提到的注意力问题，我认为首先需要的是接纳眼下的状况，在接纳的同时是否可以向父母或者老师敞开心扉去谈谈自己真实的感受，看看在现实生活中需要他们的帮助有哪些？只有心理没有太多杂事去干扰，注意力其实自然就回来了。
障碍2，关于你提到的侥幸心理，这个呢，还是需要你自己衡量自己的知识基础和学习能力等，确实历史上有一些天才可以在很短时间学完别人几年的课程，然后获得好的成就，但是呢，概率确实不高，一般的人都是需要啊学一些消化一些，消化一些再学一些，不断递进的掌握学习内容，获得好的成就，所以你自己要理性判断一下。
障碍3，对于提高紧迫感呢，我个人认为必须提升紧迫感，不如按部就班，珍惜和把握每一个细小的当下，课堂上四十五分钟就让自己完全带着身心在那个当下，带着对未知领域的好奇心去吸允老师讲授的知识点，在做练习时就像英雄战士一样去攻破每个难关。对的，就是专注于每个当下，就会积小成大，所以我倒认为不必过于贪恋“紧迫感”我更希望你“从容不迫的按部就班”
所以呢，这些都是你提到的想解决的问题，也是你达成目标的障碍点，当你一个一个跨越这些障碍，那个目标就离你越来越近了
不过噢，目标可以更清晰噢，可以给自己画个愿景图，未来希望从事的职业，成为怎样的人，甚至拥有怎样的生活，开什么车，住什么房子，越具体越好，画下来，然后贴在你每天都可以看见的地方，让愿景陪伴，一起乘风破浪！
加油哦，少年
希望我的回复对你有帮助！