不知道从什么时候开始越来越自卑了，现在跟...

不知道从什么时候开始越来越自卑了，现在跟林黛玉的心情是一样的，越来越自卑了，说话也没有底气，说话也不敢看别人的脸，眼泪就是在眼睛里面打转，别人说话总感觉针对我，怎么才能调整心态呢，好累