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我该怎么处理人际关系

我是一名职业学校的学生,今年15岁。刚入学没多久,但人际关系这方面一直影响了我很久。我们班分为几个小群体,而我则是其中一个小群体中的一员,但我却感觉不到我的存在。每一次做操,上课,或吃饭,那些人都是拉着对方自顾自的走了,好像完全没有我这个人一样,我感觉不到关怀与友情。我有想过孤身一人度过几年,但是学校总会有些团体的活动,我也清楚我不能一直逃避下去,逃避解决不了问题。这些人际关系和交往已经困扰了我一天又一天了,我不知道该做些什么,每天上课想的都是这些事,打不起精神专心听课,一回到家就坐着发呆,发着发着就睡着了。一醒来已经是半夜了,澡没洗,作业没做,整个人都很郁闷,这个情况快有一个月了。现在更喜欢呆在家里,因为不用面对那些难过的事,每天睡觉前都在懊恼明天又要去上学面对那些人了,自己该怎么办。我尽最大的努力让自己忙起来,不去想这些事,可是我根本做不到。即使我与他人在一起,我也是孤单的。我与他人的交往让我感到难受,孤单,尴尬。我是那种很普通的性格,会笑会哭会生气,我也感觉不到自己有什么问题,但这些事真的在影响着我的生活,我不知道该怎么做才能让自己舒服起来,不用再迎合他人了。

举手投足的寻柔  
宋常宽的回答
宋常宽心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师宋常宽。

你所描述的处境,我能够理解,本来都在一个团体当中,别人互相结伴,自己总是落单,或者是总被当做一个空气一样,或者不存在一样,这种感觉让人非常难受,而且进而会否定自己批评自己会非常自卑,这种感受能够理解。
但是我们首先要接纳这样的自己,这样的情况的出现,首先这里面肯定有一定的我们的性格因素,你肯定不是特别善于交谈,特别善于交往的一种性格,当然性格没有问题,因为任何性格都没有好坏之分,他都有自己的优势和弱项,但是我们如何看待自己的性格非常重要,在现在这样一个,广泛社会交往的时代,很多人把不擅交往或者自卑当成一种缺点,社会使得它为所谓为自我否定停滞不前,甚至倒退。但是人的性格到一定年龄之后就已经定型了,而且客观来讲不同的性格都有自己的优势,所以首先我们要以一种接纳认可理解的态度来面对自己的性格,这样就会减少很多的不必要的内心冲突,这样就可以把自己的经历和情绪不被一些杂乱的事情干扰消耗,而且能够更专注于于一些自己感兴趣的事情,进而也能够提升你的生活的质量和幸福度。当然,我们不得不说的是,这一点是有难度的,在长久的自我怀疑和自卑的情绪之下,转变为自我艰难坦然的接纳自己,这一点是有困难的,但是并不代表不可实现,有足够的目的性与坚持的话,慢慢的就会改变的,就可以收获一个让自己更满意的生活。

希望对你有帮助,如果需要进一步交流,欢迎私聊打扰