个人安全感如何建立

从小父母不合，父亲没有责任感完全不懂事，母亲老实善良，自己从来不知道他们的往事。因为成长环境以及父亲没责任感导致自身很没安全感，总觉得什么事都做不好，遇事容易逃避，在个人情感方面无法信对方，也没信心建立家庭。害怕某件事时会非常焦虑，甚至不自觉发抖。有时甚至希望自己不被生下来就好了，但是心疼妈妈很辛苦。