余光恐惧症，低自尊求指导

我依旧习惯的在骂后心里难受一下。这些问题同样在宿舍好友身上发生了，他们小声咒骂以及狂吠般的咳嗽声都像刀子般插在我心里。高考前每天都活在提心吊胆中。害怕别人的咳嗽，害怕别人在背后低声议论。自己终于在自己身上找原因了。但只是把自己否定的彻彻底底，放弃了挣扎，站在啦对方的阵营，听到咳嗽声想着，都是我的错，我就是一个傻逼。
。自己完全忘记了自己是一个独立的人，精神像是一个寄生虫一样待在别人身上，每天都活的好累，做任何事都没有乐趣。整个世界只剩下啦视线恐惧，视线强迫，精神强迫，道德绑架。
之后知道是余光恐惧症，也在网上查了一些改善方法。照着上面做的确有啦改变。但还是害怕别人咳嗽，害怕他们咳嗽之后的嘲笑，变得超级多疑，注意力不集中，还是害怕自己视线，害怕自己乱想。害怕别人说出敏感的骂人词语，基本没有自信，像一具行尸走肉一样每天在大学里游荡。女生看见我绕道走，男生看见咳嗽或吐口水时有发生。我知道我比需保持平常心把心放平，否则问题会更加严重，但还是害怕自己，害怕别人，。经常不知道该干什么。再也找不到之前那个自恋但活的还算开心的我啦。变得害怕相信任何人