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我觉得我心理素质真的好差啊，怎么办，真的能因为一件事影响情绪变化，我觉得这样真的不行，我要怎样才能让自己心理强大？
您好，我是壹点灵心理咨询师李海霞。 1.您看到了自己容易受影响的特质，希望可以改变，就是一个好的觉察和开始。是可以通过认知和行为来进行改变的。 2.首先需要了解自己的个性，看看自己是否属于高敏感人群。高敏感人的特质就是对外界的感受力很强，有好的一面，比方说可以比其他人更早的感知一朵花开了，会发现生活中细微的美感，艺术感好，责任心强。需要完善的部分就是也容易因为别人的一句话，一个眼神，一个动作等过度解读，而让自己心理产生压力。所以先接纳自己再调整。 3.面对自己容易被影响的个性。可以通过以下以下方法来进行改善。 第一 直接面对情绪，不逃避。看到情绪，进行疏导，配合它，转化为自己的成长。 第二 培养自己的钝感力。有些事情没有必要那么较真。推荐您看一本书《钝感力》。 第三 多运动，多充实自己的生活。让自己减少大段的情绪波动时间。 第四 多和别人接触，多交往。锻炼自己的心理承受能力。 第五 调整认知，避开托付心态。不要把自己的情绪快乐与否托付给别人。自己有能力对自己的情绪负责。 感谢您的信任，希望可以帮您理清一些思路，如果需要进一步的分析和建议，可以私信老师。
超差心理素质
我觉得我心理素质真的好差啊，怎么办，真的能因为一件事影响情绪变化，我觉得这样真的不行，我要怎样才能让自己心理强大？
您好，我是壹点灵心理咨询师李海霞。
1.您看到了自己容易受影响的特质，希望可以改变，就是一个好的觉察和开始。是可以通过认知和行为来进行改变的。
2.首先需要了解自己的个性，看看自己是否属于高敏感人群。高敏感人的特质就是对外界的感受力很强，有好的一面，比方说可以比其他人更早的感知一朵花开了，会发现生活中细微的美感，艺术感好，责任心强。需要完善的部分就是也容易因为别人的一句话，一个眼神，一个动作等过度解读，而让自己心理产生压力。所以先接纳自己再调整。
3.面对自己容易被影响的个性。可以通过以下以下方法来进行改善。
第一 直接面对情绪，不逃避。看到情绪，进行疏导，配合它，转化为自己的成长。
第二 培养自己的钝感力。有些事情没有必要那么较真。推荐您看一本书《钝感力》。
第三 多运动，多充实自己的生活。让自己减少大段的情绪波动时间。
第四 多和别人接触，多交往。锻炼自己的心理承受能力。
第五 调整认知，避开托付心态。不要把自己的情绪快乐与否托付给别人。自己有能力对自己的情绪负责。
感谢您的信任，希望可以帮您理清一些思路，如果需要进一步的分析和建议，可以私信老师。